1 – Aceite que está ansiosa

A primeira atitude a ser tomada para transformar algo é aceitar a realidade atual. Lembrando que a ideia não é se entregar à ansiedade e sim reconhecer que ela está ali. Nesse sentido, o ideal é evitar mascarar os seus sentimentos e fingir para você mesma que não está ansiosa. Preste atenção, se questione e entenda exatamente o que está levando você a se sentir assim. Fazer isso é importante para entender a motivação por trás de cada emoção e pensamento e poder encontrar soluções para eles.

2 – Evite pesquisar demais sobre o assunto

A internet possibilita que informações sobre diversos assuntos sejam buscadas em segundos, e imagino que você já tenha feito isso para tentar entender o motivo pelo qual ainda não engravidou. A verdade é que não tem problema ir em busca de mais dados sobre o tema. Contudo, passar horas fazendo pesquisas e lendo experiências de outras pessoas em fóruns pode fazer com que você se sinta ainda mais ansiosa. Dessa maneira, procure se policiar para evitar passar muito tempo mergulhada nisso.

3 – Procure por um especialista em reprodução

Mais interessante do que buscar informações genéricas na internet é falar diretamente com um especialista em reprodução, para que ele solicite os exames necessários, incluindo do seu parceiro, e possa lhe dar um parecer sobre o caso, considerando as suas particularidades. Se já tiver ido a um médico e não estiver se sentindo segura sobre o que ouviu, procure por uma segunda opinião.

4 – Jamais se sinta inferior

Muitas mulheres que enfrentam problemas para engravidar se sentem inferiores em relação às demais, como se não fossem capazes de algo que deveria ser natural. Caso esteja se sentindo assim, saiba que muitas passaram e estão passando pelas mesmas situações e, portanto, isso não torna você pior do que ninguém. Lembre-se que cada indivíduo é único e que, por essa razão, comparações nunca são positivas.

5 – Converse com o seu par

Evite guardar seus sentimentos para si própria e se abra com o seu par, conte o que está sentindo e ouça-o também. Afinal, se estarão juntos na missão de gerar e criar um filho, é fundamental que essa parceria se fortaleça desde já. Além disso, esse compartilhamento será positivo para ambos, pois terão a oportunidade de aliviarem toda a ansiedade que estão guardando e de ajudarem um ao outro a lidar com cada desafio que surgir.

6 – Realize atividades agradáveis

Evite passar todo o seu tempo livre falando, pensando e pesquisando sobre gravidez. Afinal de contas, isso não lhe ajudará a alcançar o seu objetivo mais rápido, pelo contrário, só estará alimentando sua ansiedade e fazendo com que o tempo pareça ainda mais lento. Dessa maneira, procure realizar atividades que goste, como sair com os amigos, ir ao cinema, ler sobre outros assuntos, passar momentos agradáveis com a pessoa amada, enfim, sendo feliz.

7 – Pratique atividades físicas

A prática de atividades físicas não faz bem apenas para o corpo e é capaz de beneficiar também a mente, controlando a ansiedade e gerando uma agradável sensação de bem-estar. Se ainda não tem esse hábito, comece agora mesmo, mas, claro, com uma modalidade leve para não comprometer a sua saúde.

Lembre-se sempre que, por mais que alcançar um objetivo possa ser um motivo de grande alegria, é preciso ser feliz aqui e agora, desfrutando de cada instante da jornada.

O ASSIM SAÚDE deseja mais bem-estar e tranquilidade em todas as fases da sua vida.